Liikunta

Yhdistys järjestää mahdollisuuksien mukaan erilaisia liikuntatapahtumia, niistä
ilmoitetaan erikseen. Seuraa lehti-ilmoittelua, kotisivuja ja Facebookia

Yhdistys kannustaa syyskaudella 2024 liikunnan ja kulttuurin pariin.

Yhdistys tukee jäseniään yhden kerran kauden aikana palauttamalla oston hinnasta 10 €.

Näin haet tukea:

Kun ostat kortin tai lataat kortille liikuntamaksuja, ota suorituksestasi kuitti.

Oulussa OuluCardin osto/lataus - liikunnan sarjalippu 10 kertaa, seniorilippu ja päiväliikkujan kuntokortti.

Kempeleen Zimmarissa sarjakortin osto/lataus - liikunnan sarjalippu 10 kertaa, Seniorikortti, Liikuntapassi tai erityisliikunnan vuosikortti.

Toimita kuitti ja tilinumerosi kuvana numeroon 040 5670 381 Ritvalle tai sähköpostilla oulunreumayhdistys@gmail.com.

Lisätietoja antaa Aimo numerosta 040 752 2311

Huom! OuluCardilla pääsee myös Ouluhalliin kävelemään ja kuntosalille.

Vaihtoehtona liikunnalle tuen voi hakea teatterilippuun tai elokuvateatterilippuun.

HUOM! Tarkistamme, että olet yhdistyksen jäsen.

Miesten selkäryhmä

Oulun Seudun Selkäyhdistys kutsuu reumaa sairastavia miehiä mukaan selkäryhmään (äijäpilates).

Miesten selkäryhmä aloittaa torstaina 5.9.2024 kello 16 - 17 Raksilan uimahallin judosalissa.

Äijäpilates on tarkoitettu kaikille kiinnostuneille. Ei tarvitse sairastaa selkäsairautta, myös reumasairaat miehet voivat osallistua ryhmään. Kurssi jatkuu torstaisin ainakin 7.11. asti.

Kurssin hinta on 60 €.

Lisätietoja ja ilmoittautumiset: 044 2903 753 tai 044 500 5014.

Entiset ryhmäläiset ja uudet tulokkaat, tervetuloa!

Ouluhalli-kävelyt 

Ouluhalli-kävelyt alkavat keskiviikkona 2.10. kello 11 - 12 Ouluhallissa.

Hallissa on turvallista kävellä ilman liukastumisen pelkoa.

Kävelyt järjestetään yhteistyössä Oulun Sydänyhdistyksen kanssa. 

Lisätietoja Aimolta: 040 752 2311.

Ouluhallin muuta tarjontaa

Tule Ouluhalliin liikkumaan. Hallin sisätiloissa on hyvä kävellä, kuntoilla tai pelata vaikka sulkapalloa ilman pelkoa talven liukkaudesta.

Kuntosalit käytössä hallin aukioloaikoina:

Uusi 400 neliön kuntosali sopii erinomaisesti senioriasiakkaille. Sali on ilmava, avara ja kuntosalilaitteistoa on paljon. Salilla ei ole varattuja vuoroja, joten sinne pääsee aina hallin aukiolojen mukaan.

Myös vanha sali ratojen puolella on edelleen vapaassa käytössä.

Alakkonää käveleen?

Ouluhallissa kävellään taas syyskaudella 2024. Tarkempi ajankohta ilmoitetaan syksyllä.

Kerää mukava porukka ja lähde kävelemään! Nauti rennosta ja mukavasta yhdessä liikkumisesta!

Kävely-/juoksuradat ovat vapaassa käytössä.

Tiedustelut p. 044 703 8080 tai  Aimolta 040 7522 311

Maksuna kertamaksu, sarjalippu tai seniorikortti.

Ouluhallin maksut, kertamaksu tai seniorikortti.

Alennukseen ovat oikeutettuja

• opiskelijat, päätoimisesti ja palkatta yliopistossa, korkeakoulussa, ammattikorkeakoulussa, ammatillisessa oppilaitoksessa tai lukiossa opiskelevat, jotka eivät ole työssä vakinaisessa virassa tai vakinaiseen virkaan rinnastettavassa työsuhteessa
• työttömät TE-toimiston verkkopalvelun todistus (korkeintaan 2 kk vanha) tai viimeisin työttömyyskorvauksen maksukuitti esitettävä palvelupisteellä.
• eläkeläiset, ei osa-aikaeläkkeellä olevat. Eläkepäätös tai eläkekortti esitettävä palvelupisteellä.
• varusmies- ja siviilipalvelusta suorittavat
• lapset alle 16 vuotta

Tiedustelut p. 044 703 8080 tai Ouluhallin www-sivuilta

Oulun kaupungin ohjatut ryhmät ja palvelut

Erityis­liik­kujien avoin kuntosalivuoro on keskiviikkoisin:
Ke 11.00-13.00 Oulun uimahalli, kuntosali (2 krs.), opastus 12.00-13.00

Oulun uimahallin (Raksila) kuntosali sopii erityisliikkujille ja ikääntyneille. Salilla on HUR-ilmanpaine-, painopakkalaitteistoa, irtopainoja ja muuta lihaskunnon kehittämiseen tarvittavaa välineistöä. Kuntosali sijaitsee 2 kerroksessa, jonne vie portaat tai hissi (pääaulassa oikealla tai uimapuolen pukuhuoneiden kautta).
Kuntoilumaksu, seniorikortti. päiväliikkujan kuntokortti. Ei ennakkoilmoittautumista. Tiedustelut p. 044 703 8046.

Lisätietoa Ohjatut ryhmät ja palvelut

Linkistä löydät myös soveltavan liikunnan kohdasta liikunta/ohjattu liikunta/soveltava liikunta.

Päiväliikkujan kuntokortti

Kuntoilukortti kuntosalille tai uimaan. Kortin voi ostaa jos olet esim. eläkkeellä ja alle 65 v., osatyökyvyttömyys-, toimeentulotuella, opiskelija jne. Kortti on tarkoitettu omaehtoiseen liikuntaan, voimassa 3kk, päiväaikaan, myös viikonloppuisin. Tutustu kuntokorttiin.

Oulun kaupungin liikuntatarjonta;
  Tuki- ja liikuntasairaiden liikuntaryhmät,
  Neurologiset- ja pitkäaikaissairaiden liikuntaryhmät ja
  Liikunta- ja toimintarajoitteisten liikuntaryhmät löydät täältä.
  Senioroiden ja ikääntyneiden liikuntaryhmät löydät täältä.
  Työssäkäyvien liikuntaryhmät löydät täältä.

  Lisätietoja Oulun kaupungin liikuntaryhmistä ja soveltavan liikunnan ryhmistä löydät täältä Liikunta/ohjattu liikunta/soveltava liikunta -kohdasta.

Kempeleen Zimmarin yleiset vesivoimisteluajat löydät täältä

Seniorikortti

Seniorikortti on tarkoitettu oululaisille yli 65-vuotiaille itsenäiseen kuntoiluun Oulun kaupungin kuntosaleille yleisö- ja seniorivuoroille sekä uintiin ja vesivoimisteluun arkisin kello 16.00 saakka. Seniorikortti ei oikeuta ohjattuihin kuntosali- ja liikuntaryhmiin. Kortin saa ostettu liikuntapaikoista ja Oulu10.

Liikunta-avustajakortti

Oululainen pitkäaikaissairas tai vammainen voi hakea liikunta-avustajakorttia, mikäli hänellä on avustajan tarvetta Oulun kaupungin liikuntapalveluiden sisäliikuntapaikoissa. Liikunta-avustajakortilla avustaja pääsee maksutta mukaan.

Kortin saamista varten tarvitset ajan erityisliikuntaohjaajalle sekä valokuvan, avustajakorttihakemuksen sekä kuntoutussuunnitelman.

EU:n vammaiskortti

EU:n Vammaiskortti on vapaaehtoinen kommunikoinnin ja osallistumisen apuväline. Se on tarkoitettu ihmisille, jotka tarvitsevat erityistä tukea osallistumisessa yhteiskunnan toimintaan. Kortin hakemisen yhteydessä peritään 10 euron maksu. Kaikki kokeilujakson (2018-2020) aikana haetut kortit ovat voimassa vuoteen 2028.

Vammaiskorttia haetaan Kelasta.